YOGA EMBARAZADAS 

La práctica del yoga para embarazadas aporta serenidad, estabilidad emocional, reduce el estrés, favorece la circulación de la sangre, alivia el dolor de espalda y prepara a las futuras mamás para un parto consciente.

En los primeros tres meses de gestación no es recomendable practicar el yoga, es un periodo muy delicado y conlleva riesgos.  Pasados esos primeros meses, es sumamente beneficioso porque brinda la oportunidad de entrar en conexión consigo misma y con su bebé.  La práctica de yoga ayuda a estar más cómoda y aceptar los cambios que se van sucediendo en el cuerpo. Además, es un gran apoyo como preparación para el parto, a través de los ejercicios de respiración, se trabaja el control sobre el mismo proceso; se relaja el sistema nervioso y se restablecen las emociones. La relajación y la meditación son claves para el bienestar de la madre y, por extensión, para su bebé.