CLASES REGULARES

VINYASA YOGA

Vinyasa Yoga es una práctica que hace énfasis en la unión de unas posturas con otras al ritmo de la respiración de una manera fluida. Ofrece al cuerpo y a la mente un constante flujo de quietud y movimiento. Es un estilo de yoga activo y dinámico. 

VINYASA SUAVE

Nuestras clases de Vinyasa Suave están pensadas para acoger a cualquier alumno/a. En las que disfrutarás de una práctica a un ritmo tranquilo. Se ejecutan las posturas de una manera más suave, a través de movimientos lentos y conscientes. Creando una suave transición entre una postura y la siguiente, trabajando la conexión del cuerpo-mente. Una práctica que puede dar una oportunidad al cuerpo para abrir, suavizar y soltar tensiones.

YOGA EMBARAZADAS 

 

La práctica del yoga para embarazadas aporta serenidad, estabilidad emocional, reduce el estrés, favorece la circulación de la sangre, alivia el dolor de espalda y prepara a las futuras mamás para un parto consciente.

En los primeros tres meses de gestación no es recomendable practicar el yoga, es un periodo muy delicado y conlleva riesgos.  Pasados esos primeros meses, es sumamente beneficioso porque brinda la oportunidad de entrar en conexión consigo misma y con su bebé.  La práctica de yoga ayuda a estar más cómoda y aceptar los cambios que se van sucediendo en el cuerpo. Además, es un gran apoyo como preparación para el parto, a través de los ejercicios de respiración, se trabaja el control sobre el mismo proceso; se relaja el sistema nervioso y se restablecen las emociones. La relajación y la meditación son claves para el bienestar de la madre y, por extensión, para su bebé.

PILATES SUELO 

El método Pilates se basa en la realización de ejercicios controlados, haciendo especial hincapié en nuestro centro y en la correspondiente respuesta muscular. También incluye un trabajo de fortalecimiento de los músculos, así como una serie de estiramientos, sin olvidar la importancia de la respiración. Este programa de ejercicios ayuda a comprender y unificar el cuerpo, tanto físicamente como mentalmente.

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