CURSO PRÁCTICO DE MINDFULNESS

 

Una inmersión en la que se experimentan y aprenden las bases de Mindfulness. Un curso diseñado en formato intensivo de 5 horas de formación en un solo día y en el que aprenderás a gestionar tu estrés de forma efectiva, además de aprender a potenciar tus habilidades, tanto emocionales como cognitivas.

 

En este curso, que desde el momento que finaliza ya podrás practicarlo, puesto que está diseñado mediante distintas técnicas cuidadosamente seleccionadas, aprenderás sencillos ejercicios que desarrollan tu capacidad de vivir el presente, mejorando tu rendimiento en tu día a día.

 

El contenido del curso de mindfulness de 5 horas:

 

  • Qué es mindfulness. Cómo desarrollar un mayor nivel de concentración.

  • Mindfulness para el estrés, la ansiedad y otras emociones difíciles.

  • Mindflulness en la comunicación interpersonal.

  • Cómo llevar mindfulness a tu vida cotidiana.

  • Desarrollar una mayor conciencia de los pensamientos y los patrones de pensamiento, para que, con el tiempo, tengan menos control sobre nosotros.

  • Cómo desarrollar una mayor consciencia corporal: nos ayudará a estar más en el momento presente y es la base para trabajar conscientemente con las emociones.

  • Cómo empezar tu propia práctica de mindfulness.

  • Cómo cultivar niveles más profundos de paz y bienestar.

  • Prácticas para la aplicación de mindfulness a la vida diaria

 

       Metodología

  • Técnicas de respiración y de conciencia corporal.

  • Ejercicios prácticos de entrenamiento en diversas técnicas de                 mindfulness.

  • Ejercicios de visualización y concentración.

 

Fecha: 30 de Mayo 2020

Horario: 9:30 - 14:30hrs

Precio: 90€

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